透過客製化餐點計畫、專家指導和可持續的習慣，發掘正確營養的力量，這些將 complement 您的健身目標，並從內而外轉變您的身體。
80% 的成果來自您的飲食
您無法透過訓練彌補不良的飲食。正確的營養為您的鍛煉提供能量，加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持您目前的體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為您量身打造符合您特定目標和生活方式的宏量營養素、微量營養素和卡路里平衡。
為每種飲食需求提供全面支持
根據您的目標、飲食偏好、過敏和生活方式量身打造的個人化餐點計畫，並提供每週調整。
透過我們易於使用的應用程式和個人化的宏量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物和脂肪。
每週雜貨清單、購物技巧和預算友善的替代方案，讓健康飲食變得簡單實惠。
存取 500 多種健康食譜，包含烹飪影片、準備指南和每餐的營養分析。
基於證據的補充品建議，以安全地填補營養缺口並增強表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐點、飲水量、進度照片和與您的教練每週檢查。
針對每種飲食方法的專家指導
客製化生酮餐點計畫，用於減脂、提升精神清晰度和代謝健康，並提供電解質平衡指導。
完整的植物性營養，確保攝取足夠的蛋白質、鐵、B12 和所有必需營養素，以達到最佳健康狀態。
排除和重新引入協議，以識別食物敏感性，同時專注於全食物、未加工食品。
為耐力運動員、力量運動員和競技者設計的週期性營養計畫，並優化時間安排。
可持續成功的專家建議
將蛋白質攝取均勻分配到一天中（每餐 20-40 克），以最大化肌肉蛋白質合成並控制飢餓感。
每天飲用相當於體重一半盎司的水。在劇烈訓練期間補充電解質以維持表現。
每天攝取 25-35 克纖維，來自蔬菜、水果和全穀物，以支持消化和控制食慾。
透過正確營養實現的真實轉變
6 個月內減重 45 磅，而且沒有感到匱乏！客製化餐點計畫符合我忙碌的日程，每週的檢查讓我保持動力。
作為一名競技運動員，表現營養計畫幫助我提升了能量水平和恢復時間。本賽季我所有的舉重都創下了個人最佳紀錄！
植物性營養計畫幫助我順利過渡，同時確保我攝取了足夠的蛋白質。我的能量水平從未如此好過！
節省時間，整週健康飲食
時間不夠？讓我們為您處理計畫、購物和準備工作。我們的備餐服務將現成、營養均衡的餐點直接送到您家門口。
從我們主廚精心製作的菜單中選擇，或根據您的偏好和飲食需求客製化每餐。
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